Kategorie: MEDITATION

MBSR

MBSR – der Kurs, der dein Leben verändert! Was ist MBSR? Das Mindfulness-Based Stress Reduction Program, übersetzt etwa „Auf Achtsamkeit basierte Stressbewältigung“, ist ein achtwöchiger Kurs. Dabei lernst Du, besser mit dir, deinem Alltag und vor allem Stress fertig zu werden – und ihm im besten Fall auf Dauer…

Transzendentale Meditation

Was ist Transzendentale Meditation?

  Was ist Transzendentale Meditation? Als Ausgleich zu unserem oft hektischen und stressigen Alltag suchen viele Menschen Möglichkeiten, Entspannung zu finden und das Wohlbefinden zu steigern. Verschiedene Techniken der Meditation sind zu diesem Zweck sehr beliebt. Meditation hat das Ziel, den Geist zur Ruhe zu bringen. Die Gedanken sollen sich klären und…

Vipassana Meditation

Vipassana Meditation Leid, Unruhe, Spannungen und Krankheiten gehören für viele Menschen mit zu ihrem Leben. Sei es der andauernde Stress in der Schule, Studium oder auf der Arbeit. Probleme zu Hause, mit Freunden oder der Frau sorgen für wenig Lebensfreude. Krankheiten wie Kopfschmerzen und chronische Schmerzen nehmen uns schnell…

fokussierte meditation einfach erklärt

Achtsamkeitsmeditation

Meditation zur Verbesserung der kognitiven Leistung   Meditation für mehr Konzentration und Aufmerksamkeit   Diese Art der Meditation impliziert eine selektive Aufmerksamkeit von Augenblick zu Augenblick. Für etwas, wie zum Beispiel die Atmung, den Klang eines Metronoms oder das Gehen.   Das ist eine andere Art von Meditation als…

open meditation im freien selbst lernen

Öffnende Meditation erklärt:

Warum Open Monitoring Meditation ? Wörtlich übersetzt bedeutet dies „Offene-Überwachungs-Meditation“. Die Techniken der Open Monitoring Meditation beziehen sich auf die intensiven Aufmerksamkeitsmeditationen, die sich in das alltägliche Leben einbinden lassen. So esoterisch sich dies anhören mag, es ist weniger ein Ziel als ein Weg. Was in unsere Gesellschaft, in…

yoga für anfänger leicht gemacht

Yoga für Anfänger

  Was ist Yoga? Anfangs wurde Yoga (fälschlicherweise) nur für einfachen Sport mit leichten Körperübungen gehalten. Aber Yoga ist keine Neuheit, sondern eine alte indische, philosophische Lehre, die im Hinduismus viele Namen trägt. Yoga wird auch als Weg zur Selbsterkenntnis bezeichnet. Es wird vom Einswerden von Körper und Geist…

hatha yoga leicht gemacht mit unseren XXL Ratgeber zum selber lernen

Hatha Yoga – der neue Trend

  Hatha Yoga Yoga ist in den letzten Jahren zu einem echten Trend geworden: Es gibt kaum eine andere Sportart, welche sich derzeit so großer Beliebtheit erfreut. Nicht nur stärkt Yoga effektiv die Muskulatur und fördert das Wohlbefinden, auch die Körperhaltung wird verbessert. Tatsächlich gibt es die verschiedensten Yoga-Arten,…

meditation für anfänger

Meditation für Anfänger

Meditation – einfach und effektiv Was haben Bill Gates, Tiger Woods und Dalai Lama gemeinsam? Sie alle nehmen sich Zeit zum Nichtstun, sie haben das Ritual in ihren Tagesablauf verankert. Was noch vor einigen Jahren als Hippie Hysterie abgetan wurde, erfreut sich heute an immer größerer Beliebtheit. Meditation wird…

yogatiere übungen - esel hund katze huhn

Warum sind Yoga Übungen nach Tieren benannt?

Yoga und Tiere – Wie passt das zusammen?   Wenn der Begriff Yoga fällt, so denken viele Menschen an Tiere. Doch, warum bringt man Yoga mit Tieren in Verbindung? Dies liegt vor allem daran, dass viele der Übungen, welche im Yoga zu finden sind, einen Tiernamen tragen. Aber warum…