Ratgeber

Möchtest du einen geistig ausgeglichenen Körper? Stress und Verspannung vergessen? Bevor dir die Luft ausgeht und du in Panik gerätst, atme tief durch! Was du brauchst, ist eine gesunde Lunge. Das Ausüben einer regelmäßigen Atemtechnik wirkt beruhigend und hilft dir zu beseelen.Atmen ist etwas, dass wir kontrollieren und regulieren. Daher ist es ein nützliches Werkzeug, …

Die 7 besten AtemtechnikenWeiterlesen »

Was geschieht in dir?   Reizbarkeit ist ein Gefühl der Erregung und ist behandelbar. Es sind oft die kleinen Dinge, die uns ablenken. Bist du irritiert? Dann ist es ein Zeichen dafür, dass du schnell frustriert oder verärgert bist. Du könntest es als eine Reaktion auf stressige Situationen erleben. Ruhelosigkeit ist etwas, was wir alle …

Warum bin ich ständig gereizt und genervt?Weiterlesen »

In nur wenigen Schritten verwandelst du deine negative Stimmung in “positive” um!   Jeder kann schlecht gelaunt sein – aber da rauskommen, liegt in deiner Macht! Kennst du das auch? Manchmal schleicht es sich aus dem Nichts ein. Andere Tage liegen Gründe vor, wie zum Beispiel Arbeit, Familie oder Weltgeschehen. Ist es für dich auch …

Was tun gegen schlechte Laune?Weiterlesen »

Wenn auch Du dich nicht mehr lieben kannst, dann ist es Zeit etwas daran zu ändern!   „Ich bin nicht gut genug“ „Ich verdiene es nicht“ „Ich hasse mich“ Kennst du diese Sprüche auch?? Obwohl du es bis jetzt versucht hast, alles richtig zu machen, ist auch bei dir alles schief gelaufen? Und heute fühlst …

Selbstliebe lernenWeiterlesen »

  Hast du seelische Probleme, die du alleine nicht lösen kannst? Oder leidet eine geliebte Person darunter? Keine Sorge, denn es gibt Hilfe und du bist nicht allein!   Obwohl viele Menschen glauben, dass eine psychische Beschwerde beschränkt vorkommt, ist dies nicht wahr. Millionen leiden jährlich an dieser und es betrifft jeden vierten. Typische Behandlungsmethoden …

Bin ich psychisch krank?Weiterlesen »

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